Category: Uncategorised

S plánovaním kuchyne treba začať už pred samotným návrhom rodinného domu alebo bytu. Aj pred renováciou kuchyne sa treba poriadne zamyslieť nad tým, čo vám v starej kuchyni prekážalo, čo bolo dobré a čo treba zmeniť.

Zohľadniť by sme mali aj to, ako často v kuchyni varíme, v akých množstvách, koľko budeme potrebovať miesta v kuchyni na ukladanie potravín, kuchynského riadu a náčinia. Dôležitým bodom je umiestnenie stolovania, respektíve koľko času zvyknú tráviť členovia domácnosti v kuchyni, či ju plánujeme využívať aj na stretnutia s rodinou a priateľmi.

Ergonomické plánovanie

Ak má byť naša nová kuchyňa priestorom, v ktorom budeme radi pracovať, musíme logicky usporiadať chladiace, prípravné, jedálenské, umývacie a odpadové centrum. Praváci by mali v kuchyni postupovať zľava doprava. Ak meníme umiestnenie kuchynskej linky, je potrebné brať do úvahy novú dĺžku rozvodov jednotlivých inštalácií. Kvôli napojeniu na odpad je linku výhodnejšie nechať pri inštalačnej šachte.

Steny a rozvodové siete

Pred montážou kuchynskej linky musíte mať ukončenú povrchovú úpravu dlažby podláh spracovanou cez leveling system, stien za linkou, pripravené prípojky vody, elektriny, a ak je to potrebné aj plynu. Dodatočné zásahy alebo zmeny do rozvodov a sietí už väčšinou nie sú možné, prípadne znamenajú značné komplikácie vo forme prác takého typu, že bude treba si zakúpiť priemyselný vysávač aby sa po nich upratalo .

Zabezpečenie elektriny

Nové rozvody elektriny treba dimenzovať vzhľadom na zamýšľané elektrospotrebiče, napríklad sklokeramické a indukčné varné dosky vyžadujú vyššie napätie a samostatný istič. Pri renovácii objektov sú väčšinou potrebné úpravy, ktoré môže vykonať len odborník. Čo ale dokážeme urobiť sami je namontovať prúdový chránič.

Materiál a povrchové úpravy

Povrch nábytku a zariadení v kuchyni musí byť dobre umývateľný a schopný zvládnuť záťaž, ktorú činnosti pri príprave jedla prinášajú. Pri výbere materiálu na kuchynskú linku si všímame opracovanie hrán nábytku. Je to detail, ktorý dokáže predĺžiť životnosť kuchyne. Kvalitný nábytok nemá lepené hrany. Dôležité je nielen to, ako bude kuchynská linka vyzerať, ale aj to, čo všetko a akým spôsobom do nej môžeme uložiť. Určite máme predstavu, čo bežne skladujeme v kuchyni, koľko máte príborov, riadu, kuchynského náčinia a hrncov. Má vami vybraná kuchynská zostava taký vnútorný úložný systém, ktorý je schopný prehľadne uložiť všetko, čo potrebujete?

Stolovanie v kuchyni

So stolovaním a umiestnením jedálenského kútu súvisí viacero rozhodnutí, ktoré by sme mali zvážiť predtým, ako začneme kupovať stoličky a vyberať stôl. Napríklad, ako často doma jedávame, či zvyčajne používame klasický jedálenský stôl, alebo by nám rovnako dobre poslúžila barová doska.

Najdôležitejšou podmienkou pri umiestňovaní stolovania je priestor. Aký priestor teda môžeme venovať jedálenskému kútu? Od hrany stola budeme potrebovať minimálne 50 cm na stoličku a ďalších 30 cm pri sadaní a vstávaní. Ak chceme, aby ste mali miesto aj na prechádzanie okolo stola, musíme rátať aspoň s 80 až 120 cm. Pri plánovaní jedálenského kúta nezabudnime ani na výnimočné situácie, keď k stolu pozývame hostí. Koľko ľudí by sa k nemu malo štandardne pri takýchto situáciách zmestiť?

Ak musíme počítať s pohostením pre väčšie množstvo hostí a nemáme dostatočný priestor pre veľký stôl, bude najvhodnejším riešením stôl s prídavnými doskami.

Človek je ako špongia, ktorá dokáže nasiaknuť energiami kohokoľvek. Energia je všade okolo nás či už pozitívna, alebo negatívna. V EZO-TV Vás chceme naučiť ako ovládnuť svoju vlastnú energiu a ako sa zbaviť negativity vo Vašom živote. Jarná očista čaká na každého z nás.

Negativita a jej vplyv na človeka. 

Negativita je ako jed. Je vysoko toxická a dokáže otráviť tak ako aj myseľ, aj telo. Môže u Vás spôsobiť návaly strachu, agresivity, úzkosti a dokonca paranoje.  Negativita sa v človeku často prejavuje aj fyzicky. Príkladom sú  napnuté svaly, sťažené dýchanie, vysoký tlak alebo zvýšená hladina cortizolu – hormón stresu.

5 cvičení, ktoré Vám pomôžu zbaviť sa negatívnych energií. 

Pociťujete v sebe negatívnu energia alebo sa jej chcete vyhnúť? Máme pre Vás niekoľko tipov na cvičenia, ktoré sú jednoduché a možno ich praktizovať kedykoľvek. Práve jar je ideálnym obdobím urobiť krok vpred a zmeniť to, čo Vám už dlhšie nevyhovuje. Znovuzrodenie a jarná očista sú klúčom k novým začiatkom.

1. Meditácia

Meditácia je výborný na chvíľu zastať alebo spomaliť. Táto forma cvičenia dokáže uvoľniť napäté svalstvo, znížiť tlak, spomaliť a prehĺbiť dýchanie. Existujú rôzne formy meditácie, napríklad ranná dychová, sústredená alebo svalová. Stačí len 10 minút denne na to aby ste pocítili výsledky.

2. Dýchanie Pranayama 

Pranayama je dychové cvičenie, ktoré možno poznáte z jogy. Existujú dve techniky, bhastrika a kapalabhati. Ide to dlhoročne zaužívané cvičenie, ktoré má za úlohu vyplaviť zlú energiu  z tela von. Sadnite si do pohodlnej polohy s vyrovnaným chrbtom a zavrite oči. Prstom si pridržte jednu nosnú dierku a nadýchnite sa zhlboka. Pri výdychu vymeňte strany nosa a pridržte si druhú dierku. Následne vydýchnite. 

3. Pohyb v prírode

Prechádzka v prírode je jedným z najlepších cvičení pre posilnenie imunity a vyvetrania si hlavy od zbytočných myšlienok. Všímajte si svoje okolie a scenériu. Absorbujte čerstvý vzduch a myslite len na pozitívne veci.

4. Cvičenie

Cvičenie, v akejkoľvek forme, je pre zdravie tela a mysle veľmi potrebné. Cvičenie neznamená, že potrebujete ísť hneď behať. Začnite svoje ráno rozcvičkou a zahriatia svalstva. Skúste si možno zaobstarať ľahké činky alebo skúste silový tréning s vlastnou váhou. Cvičením tvorí telo serotonín, alebo inak povedané hormon šťastia. Nie nadarmo sa hovorí, že šťastným ľudom sa zlé energie vyhýbajú. Cvičením taktiež aktivujete energetický systém, práve v ktorom sa často tieto zlé energie ukladajú.

5. Tréning mysle

Keďže sme si zatiaľ vymenovali len cvičenia zamerané na telo, nezabudnime na myseľ. Skúste sa nesťažovať. Negatívne energie sa na ľudí, ktorí majú tendenciu byť nespokojní, lepia ako včely na med. Ked sa zameriavate na negatívne pocity a sťažujete sa, začne si Vaše telo všímať aj banálnosti, len aby pokračovalo v cykle nespokojnosti a hromadenia negatívnej energie. Ak sa Vám niečo nepáči, skúste myslieť na niečo iné alebo naopak nájsť si na tom, čo Vás irituje, niečo dobré.

Vo všeobecnosti je akýkoľvek pohyb a cvik, nezáležiac od intenzity alebo druhu, prospešný. Skúste pravidelne praktizovať aspoň jeden z tohto zoznamu a uvidíte, že sa budete cítiť lepšie. V prípade akýchkoľvek otázok, nás neváhajte kontaktovať na stránkach EZO-TV. Radi Vám odpovieme.

Kuchyňa je miestnosť, kde sa sústredí podstatná časť nášho života. Predovšetkým tí z nás ktorí v nej trávia niekoľko hodín denne. Preto je veľmi dôležité, aby všetko fungovalo tak, ako má. Občas nás však prekvapí kvapkajúci kohútik alebo uvoľnené úchytky na dvierkach kuchynských skriniek.

Takéto drobné nedostatky si dokážete opraviť sami. Dokonca ani pre odlepujúcu sa fóliu na kuchynských skrinkách, nemusíte vymieňať celú linku. Stačí si jednoducho nasadiť oblečenie, ktoré Vám nebude vadiť, že sa zašpiní a nejakú turistickú obuv, a ide sa na to! Prinášame vám prehľad niekoľkých nenáročných opráv, ktoré zvládnete aj bez pomoci odborníka pre kuchyne na mieru.

Kvapkajúci kohútik

Kvapkajúci kohútik nielenže vyháňa peniaze z peňaženky, tiež je to nepríjemné celý deň počúvať, ako do umývadla kvapká voda. S opravou kohútika si poradíte aj sami. Zastavte hlavný prívod vody v domácnosti. Otočte kohútik tak, aby vytiekla zvyšková voda, ktorá je usadená vo vodovodnom potrubí. Odstráňte kryt kohútika, vyskrutkujte skrutku, ktorá je pod krytom zatiahnutá a zložte poškodený kohútik.

Ak je tesnenie naďalej zlé, je nutné vymeniť celé sedlo batérie. Sedlo sa vymení kľúčom. Nové sedlo musí mať vždy rovnaké rozmery ako staré. Nainštalujte novú ventilovú vložku. Zaskrutkujte späť kohútik a jeho kryt a otvorte hlavný uzáver vody.

Výmena starého drezu za nový

Začneme presným meraním, ktoré nám ušetrí čas a pomôže pri voľbe správneho drezu. Zmerajte pracovnú dosku od zadnej po prednú časť, pričom toto meranie bude zodpovedať maximálnej hĺbke drezu, ktorý môže byť použitý. Dôležité je dokonale utesniť okraj drezu proti vniknutiu vody. Pomôže vám v tom silikónová tesniaca hmota na medzery, ktorú naneste na hrany pracovnej dosky, alebo na okraj otvoru pre drez nalepte tesniacu pásku.

Drez je potom možné vložiť do otvoru. V otvore ho rovnomerne vyrovnajte a priloženými sponami ho pripevnite na pracovnú dosku. Spony priťahujte rovnomerne a dbajte na to, aby sa páska umiestnená po obvode alebo silikónová tesniaca hmota nevytlačila na okraj drezu. Tesniacu hmotu nechajte poriadne vyschnúť.

Tapety pre kuchynske linky

Samolepiaca tapeta je jednoduché riešenie pre tých, ktorí chcú rýchlo a lacno zmeniť vzhľad kuchyne. Výber tapiet je skutočne obrovský, práca s nimi jednoduchá, rýchla a výsledok môže byť nad očakávanie dobrý.

Samolepiace tapety sú vinylové, umývateľné bežnými saponátovými prípravkami. Nalepíte ich špeciálnym lepidlom určeným na ťažké vinylové tapety. Vyzerajú dobre, často imitujú obkladačky, mramor alebo kameň. V ponuke nájdete aj jednofarebné varianty alebo tapety s abstraktnými vzormi.

Keď sa vám úspešne podarí opraviť vašu kuchyňu. Nezabudnite sa odmeniť skvelou kávou, ideálne z kávovaru Delonghi.

Topánky s plochou podrážkou sú veľmi pohodlné, hoci mnoho žien tvrdí, že im zaberajú ženský šarm. Všetko však záleží na tom, ako na ich základe postavíme štylizáciu a ako zdôrazníme ženskosť, aby sme napriek plochej podrážke vyzerali fenomenálne. Dnes predstavujeme niekoľko módnych štylizácií s topánkami bez podpätku v hlavnej úlohe.

Každodenný look – pohodlie a štýl

Pri vytváraní každodenných štylizácií nám záleží predovšetkým na tom, aby boli pohodlné. Často musíme tráviť veľa času na nohách a nepohodlná obuv potom môže výrazne znížiť naše pohodlie a dokonca spôsobiť bolestivé odreniny. Preto sú topánky s podrážkou najlepším riešením v tejto situácii, pretože zaisťujú chodidlu prirodzené zakrivenie a podporu. Ak hľadáme pohodlnú, plochú obuv pre každodenné štylizácie, určite odporúčame dámske poltopánky klasického strihu, vyrobenú z mäkkej kože alebo iného materiálu, ktorý poskytne nohe dostatočné vetranie a ochranu pred chladom. V takýchto topánkach stojí za to venovať pozornosť podrážke. Mal by byť mierne pružná, aby umožňovala chodidlu voľný pohyb, ale mala by mať aj dobrú priľnavosť, vďaka čomu budeme stavať pevné kroky na každom type podkladu. K poltopánkam budú ideálne pasovať štylizácie s džínsami alebo inými nohavicami s rovnými nohami. Denne ich môžeme obliecť k ležérnemu outfitu zloženému zo svetra a pohodlných nohavíc alebo ich skombinovať s krátkou sukňou lichobežníkového strihu.

Športovo, ležérne

Ak uprednostňujeme športový štýl a radi nosíme ležérne oblečenie, ktoré neobmedzuje v pohybe, budú tenisky alebo sneakersy tou správnou voľbou topánok na plochej podrážke. Tieto typy topánok si perfektne poradia so všetkými podmienkami, a to ako počas dlhých hodín státia alebo sedenia, tak aj pri rýchlom pohybe po meste a nakoniec, keď musíme prebehnúť určitú vzdialenosť. Športovú obuv je možné úspešne nosiť k džínsom a teplákom, ako aj k legínsom. Voľná mikina a sneakersy v módnych farbách sú skvelým duom, vďaka ktorému naša štylizácia získa charakter. K športovej obuvi môžeme tiež nosiť krátke nohavice alebo sukňu alebo šaty v mestskom štýle – tento look sa odporúča na každodenné použitie a na večerný výlet s priateľmi.

Kancelária, v štýle smart casual

Plochá obuv je tiež skvelým riešením, pokiaľ ide o elegantné kancelárske štylizácie v štýle smart casual, spájajúce eleganciu s mestskou slobodou. Nadmerné tričko, pletené sako, džínsy a značkové tenisky alebo sneakersy – taký look určite urobí dobrý dojem na kolegov a dodá nám sebavedomie. Do kancelárie si môžeme obliecť aj ceruzkovú sukňu z teplákovej tkaniny, top a bundu s jedným gombíkom na vrchu a klasické sneakersy na chodidlách. Doplnením štylizácie o elegantné hodinky alebo jemné náušnice získame elegantný outfit v elegantnom štýle smart casual.

Plná štýlu

Je možné vytvoriť šikovnú a elegantný dámskou štylizáciu z obuvou na plochom podpätku? Samozrejme, že áno. Príkladom môže byť kombinácia bielej košele s golierom, cigaretových nohavíc a kožených topánok so širokými, plochými podpätkami. Celé to bude zdôraznené tenkým opaskom s ozdobnou sponou a visiacimi náušnicami – neznie to štýlovo a noblesne?

Správne vybrané topánky na plochej podrážke nám môžu zabezpečiť nielen pohodlie, ale aj elegantný a veľmi vďačný vzhľad za predpokladu, že správne zvolíme strih topánky k charakteru štylizácie.

Čo vlastne znamená byť finančne gramotný? Finančná gramotnosť v jednoduchosti znamená súbor schopností a znalostí, vďaka ktorým rozumieme financiám a môžeme s nimi správne zaobchádzať. Neexistujú na to presné definície a poučky, ale myslím, že intuitívne každý chápe, že vďaka finančnej gramotnosti skrátka rozumieme tomu, ako to vo svete peňazí chodí a nestratíme sa v ňom. Budeme schopní mať prehľad o našich financiách a ľahko sa vyznáme v tom, či nám tento mesiac zostanú peniaze na nový bazénový vysávačalebo to radšej odložíme na ďalší mesiac. Budeme chápať, že ak práve riešime nákup výbavičky pre dieťa, bude mať mantinel do postieľky prednosť pred novým mixérom do kuchyne a podobne.

Je dobré viesť k finančnej gramotnosti už aj najmenšie školopovinné deti. Nemusíte na to ísť nijak zložito a teoreticky, najlepšie sú vždy praktické skúsenosti. Ideálne je vymyslieť nejakú hru počas ktorej ani nebudú vedieť, že sa učia niečo nové. Veľmi dobrá je hra na obchod. Je skvelé to premyslieť do najmenších detailov. Napríklad môžete vybrať 4 recepty z rôzne drahých surovín, dať dieťaťu nejakú čiastku peňazí, ktorá síce nebude stačiť na všetky recepty, ale na nejaké áno a poslať ho do obchodu. Môže to byť len hra na „obchod“ ktorý doma vyrobíte, ale ak si trúfate, pošlite ho do toho ozajstného!

Ďalším výborným spôsobom ako deti priučiť finančnej gramotnosti je zúčastniť sa zážitkového workshopu v podobe takzvaných „mestečiek“, ktoré často organizujú rôzne mimoškolské a voľnočasové organizácie.  Tieto mestečká sú v podstate vernou nápodobou toho, ako funguje svet dospelých. V mestečku sa zaregistrujete, nájdete si prácu, platíte za bývanie, stravu a dokonca aj platíte dane… Jednoducho skvelý spôsob!

Kupovať darčeky, ktoré skutočne potešia, na to má nos málokto. Situácia sa stáva ešte komplikovanejšou, ak kupujete darčeky vášmu partnerovi už niekoľko rokov či dokonca desaťročí. Preto sme pre vás vytvorili zoznam netradičných darčekov podľa rôznych záľub a činností, ktorým sa muži často radi venujú.

Kutil domáci:

Máte doma kutila? Kúpte mu miešačku. Myslíme to vážne. Po prvé, zaručene ho prekvapíte. Po druhé, určite bude mať radosť. Totiž, ak niekoho baví kutenie, po vlastnej miešačke dosť pravdepodobne túži od mala. Že ju momentálne na nič nepotrebuje? Ak bývate v dome, časom určite vymyslí projekt pri ktorom ju využije a hlavne môže s ňou pomáhať pri stavbách a rekonštrukciách u kamarátov. Veď to poznáte, stále niekto niekde niečo prerába…

Nezastaviteľný športovec:

Je váš partner vášnivý cyklista? Typ nezastaviteľného športovca, ktorý miluje maximálny výkon, neustále sa vo všetkom zlepšuje a motivuje ho predstava posúvania svojich fyzických hraníc a prekračovanie komfortnej zóny? Zároveň by chcel cyklistické víkendy tráviť s vami ale s vašou kondičkou a pohodovým prístupom k športu to nejde skĺbiť? V tom prípade si kúpte e-bike. Áno čítate správne, kúpte ho sebe, ale radosť tým urobíte jemu, pretože sa razom spoločné víkendy na bicykloch stanú reálnymi. A váš pohodový výstup na strmý kopec s pomocou elektromotora ho bude motivovať ešte k lepším výkonom.

Vášnivý milovník kávy:

Kúpte mu profesionálny kávovar a špeciálne druhy kávy k tomu. Aby však aj vedel, ako si kávu pripraviť čo najlepším možným spôsobom, zaplaťte mu zážitkový baristický kurz, kde na vlastnej koži zažije a naučí sa, ako si pripraviť kávu presne tak, ako ju robia v jeho najobľúbenejšej kaviarni.

Jeden z veľkých trendov poslednej doby predstavujú dámske nadkolienky. Ženy s priemernou postavou, ktoré nemajú dlhé a štíhle nohy sa im vyhýbajú, pretože nohy v nich nemusia vyzerať lichotivo, ale pokiaľ ich viete dobre zladiť, tak môžete vyzerať naozaj štýlovo. Trendom sú najmä v zime, kedy ich môžete zladiť so sukňou a celý outfit, tak dokážete jednoducho oživiť. Nadkolienky však budete môcť vytiahnuť aj počas jari k nejakým jednoduchým šatám alebo pri nejakej vhodnej príležitosti.  

Elegantná a zvodná

Veľkou výhodou je, že nadkolienky môžete nosiť na veľa rôznych spôsobov. Ak rady nosíte krátke sukne alebo šortky, tak k nim stačí pridať nadkolienky, ktoré vám navyše umožňujú nosiť vašu obľúbenú sukňu aj počas zimy. Nadkolienky vás zahrejú a nezakrývajú celú časť nohy, tak budú  pôsobiť vkusne a vyzývavo. Budete vyzerať naozaj elegantne. Ideálne sú klasické farby, ako je čierna, sivá alebo nejaké vzájomné kombinácie, kedy máte oblečené napríklad čierne šaty a k tomu sivé nadkolienky.

Ležérny štýl

Pokiaľ uprednostňujete predovšetkým komfort a chcete sa cítiť pohodlne, tak pre vás existuje aj iná alternatíva, ako môžete nosiť dámske nadkolienky. Svoje nadkolienky si môžete jednoducho zrolovať, avšak pokiaľ máte široké boky, tak si pri tomto spôsobe nosenia dajte pozor, pretože pre vás nemusí byť ideálny. Celý outfit sa snažte zladiť v jednej farbe, aj vtedy keď máte vzorované nadkolienky. Tento spôsob nosenia je vhodný pre ženy, ktoré nemajú výrazne krivky.

Potlač

Rozšíreným trendom medzi mladými dievčatami sú nadkolienky, ktoré majú aj nejakú potlač alebo motív. Veľmi populárne sú dámske nadkolienky s kvetinovou potlačou, ktoré pôsobia veľmi romanticky a jemne. Sú ideálne na nosenie počas jari. Takéto nadkolienky môžete jednoducho kombinovať napríklad s volánmi alebo jemnou čipkou na oblečení. Nevhodným a príliš gýčovým dojmom môžu pôsobiť nadkolienky so zvieracím motívom a vzorom, ktoré sú rozhodne nekombinovateľné s oblečením a pôsobia nevkusne. Nemoderne pôsobia aj nadkolienky s abstraktnou dúhovou potlačou alebo s hrubými pásmi. Ak si však zvolíte oblečenie, ktorým celý outfit oživíte, tak nadkolienkami určite nič nepokazíte.